Qual das ginásticas abaixo é caracterizada por movimentos suaves e lentos, bem como exercícios respiratórios?
(A) -
Ginástica localizada: exercícios específicos para tonificação muscular.
(B) -
Tai chi chuan: ginástica chinesa que combina movimentos lentos e fluidos com exercícios de respiração.
(C) -
Alongamento: exercícios para aumentar a flexibilidade muscular.
(D) -
Ginástica artística: ginástica competitiva que envolve exercícios acrobáticos.
(E) -
Corrida: exercício aeróbico de alta intensidade.
Dica
- Encontre um instrutor qualificado em tai chi chuan.
- Comece devagar e gradualmente aumente a intensidade e a duração dos exercícios.
- Pratique regularmente para obter os melhores resultados.
- Use roupas confortáveis e calçados adequados.
- Beba bastante água antes, durante e após a prática.
Explicação
O tai chi chuan é uma ginástica chinesa que combina movimentos lentos e fluidos com exercícios de respiração. É uma prática que visa melhorar a saúde física e mental, proporcionando benefícios como redução do estresse, melhora do equilíbrio e da coordenação motora, e aumento da flexibilidade.
Análise das alternativas
As demais alternativas não se encaixam na descrição de ginásticas com movimentos suaves e lentos, bem como exercícios respiratórios:
- (A): A ginástica localizada é caracterizada por exercícios específicos para tonificação muscular.
- (B): O tai chi chuan é a ginástica que se encaixa na descrição.
- (C): O alongamento é caracterizado por exercícios para aumentar a flexibilidade muscular.
- (D): A ginástica artística é caracterizada por exercícios acrobáticos.
- (E): A corrida é um exercício aeróbico de alta intensidade.
Conclusão
O tai chi chuan é uma ginástica suave e lenta, que combina movimentos fluidos com exercícios respiratórios. É uma prática que pode beneficiar pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.