Qual das seguintes práticas de ginástica é caracterizada principalmente por movimentos suaves e lentos e exercícios respiratórios?
(A) -
ioga
(B) -
ginástica localizada
(C) -
tai chi chuan
(D) -
alongamento
(E) -
corrida
Explicação
A ioga é uma prática de ginástica de conscientização corporal caracterizada principalmente por movimentos suaves e lentos, bem como exercícios respiratórios. esses movimentos visam melhorar a flexibilidade, o equilíbrio, a força e a resistência muscular, além de promover o relaxamento e a concentração.
Análise das alternativas
As demais alternativas são práticas de ginástica que possuem características diferentes:
- (b) ginástica localizada: prática que envolve exercícios específicos para diferentes grupos musculares, visando o fortalecimento e a definição muscular.
- (c) tai chi chuan: prática que combina movimentos lentos e fluidos com exercícios respiratórios, visando o equilíbrio, a coordenação motora e a saúde cardiovascular.
- (d) alongamento: prática que visa aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações.
- (e) corrida: prática aeróbica que envolve movimentos rápidos e repetitivos, visando o condicionamento físico cardiovascular e o fortalecimento muscular.
Conclusão
A ioga é uma prática de ginástica que se destaca por seus movimentos suaves e lentos e pelos exercícios respiratórios, promovendo diversos benefícios para a saúde física e mental. é importante experimentar diferentes práticas de ginástica para encontrar aquelas que melhor atendem às necessidades e interesses individuais.