Título da aula: "Explorando as Ginásticas: Condicionamento Físico e Consciência Corporal"

Propósito da aula: Proporcionar aos alunos uma experiência prática e reflexiva sobre diferentes modalidades de ginástica, enfatizando a importância do condicionamento físico e da consciência corporal.

Ano: Ensino Fundamental 8º e 9º ano

Objetivos de aprendizagem:

• Experimentar e vivenciar diferentes exercícios e práticas de ginástica.
• Desenvolver habilidades de condicionamento físico, como força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio.
• Aprender técnicas básicas de ginástica de conscientização corporal, como alongamentos, relaxamento e exercícios respiratórios.
• Refletir sobre a importância da atividade física regular e do bem-estar físico e mental.

Habilidades da BNCC: EF89EF10 - "Experimentar e fruir diferentes elementos da cultura corporal de movimento, reconhecendo suas características e possibilidades expressivas."

Sobre esta aula: Esta aula é planejada para ser realizada em duas sessões de 50 minutos cada, com uma pausa de 10 minutos entre elas. Na primeira sessão, os alunos participarão de atividades práticas de ginástica de condicionamento físico e ginástica de conscientização corporal. Na segunda sessão, eles refletirão sobre suas experiências e discutirão a importância da atividade física regular.

Materiais necessários:

• Colchonetes, tapetes ou toalhas grandes.
• Música relaxante.
• Cronômetro ou relógio.
• Folhas de papel e canetas para anotações.

Plano de aula detalhado:

Sessão 1 - Atividades Práticas de Ginástica (50 minutos)

1. Aquecimento (10 minutos): Inicie a aula com um aquecimento leve, como caminhada ou corrida leve, alongamentos dinâmicos e exercícios de mobilidade articular. Isso ajudará a preparar os alunos para as atividades mais intensas.

2. Ginástica de condicionamento físico (20 minutos): Divida os alunos em pequenos grupos e atribua a cada grupo uma estação com diferentes exercícios de condicionamento físico, como:

   • Agachamentos.
   • Flexões de braço.
   • Abdominal.
   • Polichinelos.
   • Corrida estacionária.
   • Pular corda.

Cada grupo deve passar 5 minutos em cada estação, realizando os exercícios de forma intensa, mas controlada.

3. Ginástica de conscientização corporal (20 minutos): Após o condicionamento físico, conduza uma sessão de ginástica de conscientização corporal. Essa sessão pode incluir exercícios de alongamento, relaxamento muscular e exercícios respiratórios. Incentive os alunos a se concentrarem em suas sensações corporais e a relaxarem profundamente.

Sessão 2 - Reflexão e Discussão (50 minutos)

1. Discussão sobre as atividades (15 minutos): Inicie a segunda sessão com uma discussão sobre as atividades de ginástica realizadas na sessão anterior. Peça aos alunos que compartilhem suas experiências e sensações durante os exercícios. Discuta a importância de cada tipo de ginástica para o condicionamento físico e o bem-estar.

2. Atividade reflexiva (20 minutos): Distribua folhas de papel e canetas aos alunos e peça que eles escrevam um texto reflexivo sobre a importância da atividade física regular e do bem-estar físico e mental. Incentive-os a pensar sobre como a ginástica pode contribuir para uma vida mais saudável e equilibrada.

3. Compartilhamento e feedback (15 minutos): Peça que alguns alunos voluntários compartilhem seus textos reflexivos com a turma. Incentive os demais alunos a fazer perguntas e dar feedback construtivo.

Conclusão: Encerre a aula retomando os principais pontos discutidos e enfatizando a importância da prática regular de atividades físicas para a saúde e o bem-estar. Convide os alunos a continuar explorando diferentes modalidades de ginástica e outras formas de atividade física para encontrar aquelas que mais lhes agradam e que contribuam para uma vida ativa e saudável.