Qual das seguintes atividades de ginástica se concentra principalmente na força física?
(A) -
alongamento
(B) -
relaxamento
(C) -
exercícios respiratórios
(D) -
flexões de braço
(E) -
meditação
Dica
- realize exercícios de treinamento de resistência, como flexões de braço, agachamentos e levantamento de peso.
- comece gradualmente e aumente a resistência e a intensidade com o tempo.
- mantenha uma forma adequada durante os exercícios para evitar lesões.
- combine exercícios de força com exercícios aeróbicos para um treino completo.
Explicação
As flexões de braço são um exercício composto que envolve vários grupos musculares, incluindo peito, tríceps e ombros. o principal objetivo do exercício é desenvolver força e resistência na parte superior do corpo.
Análise das alternativas
As demais alternativas não se concentram principalmente na força física:
- (a): alongamento visa aumentar a flexibilidade e amplitude de movimento.
- (b): relaxamento visa reduzir a tensão muscular e promover o bem-estar.
- (c): exercícios respiratórios visam melhorar a capacidade pulmonar e o controle da respiração.
- (e): meditação não envolve atividade física e se concentra na atenção plena e na redução do estresse.
Conclusão
A força física é uma habilidade importante para a saúde e o bem-estar geral. as flexões de braço são um exercício eficaz para desenvolver essa habilidade e podem ser incorporadas em uma rotina regular de exercícios.