Qual dos seguintes exercícios de ginástica de condicionamento físico trabalha principalmente a força muscular das pernas?

• Mantenha os pés afastados na largura dos ombros e os dedos ligeiramente virados para fora.
• Contraia o abdômen e mantenha as costas retas.
• Abaixe lentamente o corpo, dobrando os joelhos e quadris, como se estivesse sentando em uma cadeira.
• Desça até que as coxas fiquem paralelas ao chão.
• Retorne à posição inicial, estendendo os joelhos e quadris.
• Mantenha a respiração controlada durante todo o exercício.
• Realize 10-15 repetições em 2-3 séries.

O agachamento é um exercício de ginástica de condicionamento físico que trabalha principalmente a força muscular das pernas. Ele envolve flexão e extensão dos joelhos e quadris, além de ativação dos músculos posteriores da coxa (isquiotibiais) e glúteos.

As demais alternativas trabalham diferentes grupos musculares ou habilidades físicas:

• (B) Flexão de braço: trabalha principalmente a força muscular dos braços e peitorais.
• (C) Abdominal: trabalha principalmente a força muscular do abdômen.
• (D) Polichinelo: trabalha a coordenação motora e a resistência cardiovascular.
• (E) Corrida estacionária: trabalha a resistência cardiovascular e a coordenação motora.

O agachamento é um exercício fundamental para o condicionamento físico das pernas, pois fortalece os músculos responsáveis ​​por movimentos essenciais, como andar, correr, subir escadas e agachar.