Qual das seguintes afirmações sobre a ginástica de conscientização corporal é verdadeira?
(A) -
ela se concentra principalmente em exercícios de alto impacto e força muscular.
(B) -
inclui exercícios de alongamento, relaxamento e respiração.
(C) -
visa melhorar o desempenho atlético em esportes competitivos.
(D) -
é geralmente praticada com alta intensidade e frequência cardíaca.
(E) -
não é apropriada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal se caracteriza por exercícios que visam melhorar a flexibilidade, o relaxamento e a consciência corporal. esses exercícios incluem alongamentos, técnicas de relaxamento muscular e exercícios respiratórios.
Análise das alternativas
- (a): incorreta. a ginástica de conscientização corporal se concentra em movimentos suaves e conscientes, não em exercícios de alto impacto ou força muscular.
- (b): correta. os exercícios de alongamento, relaxamento e respiração são componentes essenciais da ginástica de conscientização corporal.
- (c): incorreta. a ginástica de conscientização corporal não tem como objetivo melhorar o desempenho atlético em esportes competitivos, mas sim promover o bem-estar físico e mental.
- (d): incorreta. a ginástica de conscientização corporal geralmente é praticada com intensidade e frequência cardíaca baixas.
- (e): incorreta. a ginástica de conscientização corporal é apropriada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, pois pode ser adaptada às necessidades individuais.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal é uma prática valiosa que promove a flexibilidade, o relaxamento e a consciência corporal, contribuindo para um estilo de vida mais saudável e equilibrado.