Qual das seguintes modalidades de ginástica enfatiza principalmente a melhora da flexibilidade?
(A) -
ginástica artística
(B) -
ginástica rítmica
(C) -
ginástica de condicionamento físico
(D) -
ginástica de conscientização corporal
(E) -
ginástica aeróbica
Dica
- alongue-se regularmente, mantendo cada alongamento por 15-30 segundos.
- pratique exercícios de alongamento dinâmico antes da atividade física.
- mantenha-se hidratado bebendo bastante água.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal é uma modalidade de ginástica que se concentra em melhorar a conexão mente-corpo, desenvolver a consciência corporal e aumentar a flexibilidade. seus exercícios são projetados para alongar os músculos, melhorar a amplitude de movimento e promover o relaxamento.
Análise das alternativas
- (a): a ginástica artística enfatiza principalmente a força, agilidade e coordenação.
- (b): a ginástica rítmica enfatiza principalmente a coordenação, equilíbrio e expressão corporal.
- (c): a ginástica de condicionamento físico enfatiza principalmente a força, resistência e condicionamento cardiovascular.
- (d): a ginástica de conscientização corporal enfatiza principalmente a flexibilidade, consciência corporal e relaxamento.
- (e): a ginástica aeróbica enfatiza principalmente o condicionamento cardiovascular e a coordenação.
Conclusão
A flexibilidade é um componente essencial do condicionamento físico geral e da saúde. a ginástica de conscientização corporal oferece uma maneira eficaz de melhorar a flexibilidade e promover o bem-estar físico e mental.