Título da aula: Explorações Ginásticas: Condicionamento Físico e Diversão

Propósito da aula:

• Introduzir os conceitos e benefícios do condicionamento físico por meio da ginástica.
• Proporcionar uma variedade de atividades ginásticas que promovam o condicionamento físico dos alunos.
• Incentivar a prática regular de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.

Ano: 6º e 7º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de conhecimento:

• Compreender a diferença entre atividade física e exercício físico.
• Reconhecer os benefícios do condicionamento físico para a saúde e bem-estar.
• Identificar diferentes tipos de exercícios ginásticos para o condicionamento físico.
• Apropriar-se dos conhecimentos sobre exercícios físicos para praticá-los dentro e fora do ambiente escolar.

Habilidades da BNCC:

• EF67EF10 - Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.

Materiais necessários:

• Espaço amplo e livre de obstáculos para as atividades ginásticas.
• Colchonetes ou tapetes para exercícios de solo.
• Faixas elásticas ou extensores para alongamentos e exercícios de resistência.
• Bolas de ginástica, cones e outros materiais para exercícios lúdicos.
• Música animada para acompanhar as atividades.

Plano de Aula Detalhado:

1. Introdução (15 minutos)

• Inicie a aula com uma discussão sobre o que é atividade física e exercício físico.
• Pergunte aos alunos se eles sabem quais são os benefícios do condicionamento físico para a saúde e bem-estar.
• Apresente o conceito de ginástica de condicionamento físico e explique sua importância para manter a forma e melhorar a aptidão física.

2. Aquecimento (10 minutos)

• Faça um aquecimento dinâmico com os alunos, incluindo alongamentos e exercícios leves para preparar o corpo para as atividades ginásticas.
• Use música animada para tornar o aquecimento mais divertido e envolvente.

3. Estações de Ginástica (35 minutos)

• Divida a turma em grupos e monte estações de ginástica em diferentes partes do espaço disponível.
• Cada estação deve incluir um conjunto diferente de exercícios ginásticos para o condicionamento físico, como:
  • Estação de alongamentos: exercícios de alongamento para todo o corpo.
  • Estação de exercícios de força: exercícios com o próprio peso corporal, como flexões de braços, agachamentos e abdominais.
  • Estação de exercícios de resistência: exercícios com faixas elásticas ou extensores.
  • Estação de exercícios aeróbicos: exercícios de corrida, polichinelo ou dança aeróbica.
  • Estação de exercícios lúdicos: exercícios com bolas de ginástica, cones e outros materiais para tornar a atividade mais divertida.
• Os alunos devem passar por todas as estações, realizando os exercícios por um determinado tempo ou número de repetições.

4. Resfriamento (10 minutos)

• Após as estações de ginástica, faça um resfriamento com os alunos, incluindo alongamentos estáticos para relaxar os músculos e evitar lesões.

5. Reflexão Final (10 minutos)

• Reúna a turma e promova uma discussão sobre as atividades realizadas.
• Pergunte aos alunos se eles compreenderam a diferença entre atividade física e exercício físico.
• Converse sobre os benefícios do condicionamento físico e por que é importante praticar exercícios físicos regularmente.
• Incentive os alunos a refletir sobre as atividades que mais gostaram e como podem incorporá-las em suas rotinas diárias.

Avaliação:

• A avaliação será contínua, observando a participação ativa dos alunos nas atividades ginásticas e sua compreensão dos conceitos discutidos em sala de aula.
• Também será avaliada a capacidade dos alunos de diferenciar exercícios físicos de atividades físicas e de propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.