Qual dos exercícios ginásticos mencionados na aula promove mais o condicionamento aeróbico?

• Comece devagar e vá aumentando a distância e a intensidade gradualmente.
• Escolha um percurso seguro e agradável.
• Use roupas e calçados adequados para a corrida.
• Mantenha-se hidratado bebendo água antes, durante e após a corrida.
• Faça alongamentos antes e depois da corrida para evitar lesões.

O condicionamento aeróbico é a capacidade do corpo de utilizar oxigênio de forma eficiente durante exercícios de longa duração. A corrida é um exercício aeróbico por excelência, pois exige um esforço contínuo e prolongado, o que faz com que o corpo use grandes quantidades de oxigênio para produzir energia.

As demais alternativas não promovem tanto o condicionamento aeróbico quanto a corrida:

• (A): Alongamentos não são exercícios aeróbicos, pois não exigem um esforço contínuo e prolongado.
• (B): Flexões de braços são exercícios anaeróbicos, pois exigem um esforço intenso e de curta duração.
• (C): Agachamentos são exercícios anaeróbicos, pois exigem um esforço intenso e de curta duração.
• (E): Exercícios com faixas elásticas podem ser aeróbicos ou anaeróbicos, dependendo da intensidade e duração do exercício.

A corrida é um exercício ginástico que promove o condicionamento aeróbico de forma eficaz. Praticar corrida regularmente ajuda a melhorar a capacidade cardiovascular, a resistência física e a saúde geral.