Qual dos seguintes exercícios não é um tipo de exercício de resistência?

• escolha exercícios que trabalhem diferentes grupos musculares.
• aumente gradualmente o peso ou a resistência conforme você fica mais forte.
• mantenha a forma correta durante os exercícios para evitar lesões.
• consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição de saúde subjacente.

Alongamentos estáticos são exercícios que envolvem manter uma posição por um determinado período de tempo. eles não são considerados exercícios de resistência porque não oferecem resistência ao movimento. os exercícios de resistência, por outro lado, envolvem superar alguma forma de resistência, como pesos, faixas elásticas ou o próprio peso corporal.

• (a): flexões de braço com faixas elásticas são exercícios de resistência porque as faixas oferecem resistência ao movimento.
• (b): agachamentos com o próprio peso corporal são exercícios de resistência porque envolvem superar o peso do próprio corpo.
• (c): exercícios com halteres são exercícios de resistência porque os halteres oferecem resistência ao movimento.
• (d): flexões de perna na estação de musculação são exercícios de resistência porque a máquina oferece resistência ao movimento.
• (e): alongamentos estáticos são exercícios que não oferecem resistência ao movimento.

Os exercícios de resistência são importantes para o condicionamento físico porque ajudam a construir força muscular e resistência. os alongamentos estáticos, por outro lado, são importantes para melhorar a flexibilidade e reduzir o risco de lesões.