Qual das atividades abaixo é um exemplo de condicionamento físico por meio da ginástica aeróbica?
(A) -
alongamentos
(B) -
levantamento de peso
(C) -
corrida
(D) -
abdominais
(E) -
flexões de braços
Explicação
A corrida é uma atividade aeróbica, pois requer a utilização de grandes grupos musculares para a realização do movimento e aumenta a frequência cardíaca e a ventilação pulmonar. Esse tipo de atividade é importante para melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a resistência muscular.
Análise das alternativas
- (A): alongamentos não são considerados um exercício físico, mas sim uma forma de preparar o corpo para a atividade física.
- (B): levantamento de peso é um exemplo de exercício de força, não de condicionamento físico aeróbico.
- (C): corrida é um exemplo de atividade aeróbica, que é um tipo de condicionamento físico.
- (D): abdominais são um exemplo de exercício de força, não de condicionamento físico aeróbico.
- (E): flexões de braços são um exemplo de exercício de força, não de condicionamento físico aeróbico.
Conclusão
A ginástica aeróbica é uma forma de condicionamento físico que envolve atividades de alta intensidade que aumentam a frequência cardíaca e a ventilação pulmonar. A corrida é um exemplo clássico de ginástica aeróbica, pois é uma atividade que requer a utilização de grandes grupos musculares e aumenta a frequência cardíaca e a ventilação pulmonar.