Qual das alternativas abaixo não é um tipo de exercício aeróbico?
Dica
Para quem está iniciando a prática de exercícios aeróbicos, é importante começar devagar e aumentar a intensidade e a duração gradativamente. É também importante escolher atividades que sejam prazerosas, para que sejam mais fáceis de manter a longo prazo.
Explicação
O alongamento é um exercício de flexibilidade, que visa aumentar a amplitude de movimento das articulações e músculos. Ele não é considerado um exercício aeróbico, pois não aumenta a frequência cardíaca e respiratória de forma significativa.
Análise das alternativas
As demais alternativas são tipos de exercícios aeróbicos, que aumentam a frequência cardíaca e respiratória e, portanto, trazem benefícios cardiovasculares e respiratórios:
- (A): Corrida é um exercício aeróbico de alta intensidade.
- (B): Natação é um exercício aeróbico de médio impacto.
- (C): Pular corda é um exercício aeróbico de alto impacto.
- (D): Alongamento não é um tipo de exercício aeróbico.
- (E): Ciclismo é um exercício aeróbico de baixo impacto.
Conclusão
Os exercícios aeróbicos são importantes para a saúde cardiovascular e respiratória, além de ajudarem a queimar calorias e a controlar o peso. É recomendado praticar exercícios aeróbicos por pelo menos 30 minutos, três vezes por semana.