Título da Aula: Ginástica de Condicionamento Físico: experimentando, fruindo e aprimorando capacidades físicas

Ano e Série: 6º e 7º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de Aprendizagem:

• Experimentar e compreender os efeitos de diferentes exercícios físicos no condicionamento físico.
• Fruir da prática de ginástica de condicionamento físico, reconhecendo seus benefícios para a saúde e o bem-estar.
• Aprimorar as capacidades físicas relacionadas à resistência cardiovascular, força muscular, flexibilidade e coordenação motora.
• Reconhecer as diferentes sensações provocadas pelo exercício físico e aprender a monitorá-las para ajustar a intensidade dos exercícios.

Habilidades da BNCC: EF67EF08 - experimentar, fruir e aprimorar habilidades relacionadas à ginástica de condicionamento físico, reconhecendo os efeitos dos exercícios físicos sobre o condicionamento físico, as capacidades físicas e as sensações provocadas pelo exercício físico.

Materiais:

• Colchonetes
• Cones
• Cordas
• Bolas
• Aro
• Música

Aquecimento (10 minutos):

• Corrida leve ao redor da quadra ou sala.
• Alongamento dinâmico dos principais grupos musculares.

Parte Principal (40 minutos):

• Circuito de exercícios de condicionamento físico:

• Estação 1: corrida estacionária (30 segundos)

• Estação 2: agachamento (10 repetições)

• Estação 3: flexão de braço (10 repetições)

• Estação 4: abdominal (20 repetições)

• Estação 5: pular corda (30 segundos)

• Estação 6: alongamento estático (1 minuto)

• Os alunos devem completar o circuito 3 vezes, com intervalos de 1 minuto entre as estações.

• Após o circuito, os alunos devem participar de uma atividade lúdica relacionada à ginástica, como cabo de guerra, queimada ou dança.

Parte Final (10 minutos):

• Alongamento final dos principais grupos musculares.
• Reflexão sobre a aula e sobre os efeitos dos exercícios físicos no condicionamento físico.

Avaliação:

A avaliação será realizada de forma contínua durante a aula, observando a participação dos alunos nas atividades, a execução correta dos exercícios e a compreensão dos conceitos trabalhados.

Observações:

• A aula pode ser adaptada de acordo com o espaço disponível e os materiais disponíveis.
• A intensidade dos exercícios deve ser ajustada de acordo com o nível de condicionamento físico dos alunos.
• É importante garantir que os alunos bebam bastante água durante a aula para evitar a desidratação.
• A aula deve ser conduzida de forma lúdica e prazerosa, para que os alunos possam experimentar e fruir da prática de ginástica de condicionamento físico.