Qual das estações do circuito de exercícios envolve uma capacidade física relacionada à força muscular?
(A) -
corrida estacionária
(B) -
alongamento estático
(C) -
flexão de braço
(D) -
pular corda
(E) -
abdominal
Dica
- inclua exercícios de força na sua rotina de exercícios regulares.
- aumente gradualmente o peso ou a resistência dos exercícios à medida que você fica mais forte.
- mantenha uma forma correta durante os exercícios para evitar lesões.
- descanse adequadamente entre as séries de exercícios.
Explicação
A flexão de braço é um exercício que trabalha principalmente os músculos dos braços, ombros e peitoral. esses músculos são responsáveis pela força muscular do membro superior e desempenham um papel importante em atividades como levantar objetos, empurrar e puxar.
Análise das alternativas
As demais alternativas envolvem capacidades físicas diferentes:
- (a): corrida estacionária: resistência cardiovascular
- (b): alongamento estático: flexibilidade
- (d): pular corda: coordenação motora e resistência cardiovascular
- (e): abdominal: força muscular do tronco
Conclusão
A força muscular é uma capacidade física essencial para a realização de diversas atividades diárias e esportivas. o exercício de flexão de braço é uma ótima maneira de desenvolver essa capacidade e fortalecer os músculos dos braços, ombros e peitoral.