Qual é a sequência correta dos exercícios do circuito de condicionamento físico?
Dica
- Considere o nível de condicionamento físico dos alunos ao montar o circuito.
- Escolha exercícios que trabalhem diferentes grupos musculares e capacidades físicas.
- varie os exercícios para evitar a monotonia.
- Ajuste a duração e a intensidade dos exercícios de acordo com o objetivo da aula.
- Garanta que os alunos bebam bastante água durante a aula para evitar a desidratação.
Explicação
A sequência dos exercícios foi pensada para trabalhar diferentes grupos musculares e capacidades físicas. A corrida estacionária é um exercício cardiovascular que ajuda a melhorar a resistência cardiovascular. O agachamento é um exercício de força muscular que trabalha os músculos das pernas e glúteos. A flexão de braço é um exercício de força muscular que trabalha os músculos dos braços e peito. O abdominal é um exercício de força muscular que trabalha os músculos do abdômen. O pular corda é um exercício cardiovascular que ajuda a melhorar a resistência cardiovascular e a coordenação motora. O alongamento é um exercício de flexibilidade que ajuda a melhorar a amplitude de movimento das articulações.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam sequências incorretas dos exercícios do circuito de condicionamento físico:
- (B): A ordem dos exercícios está errada.
- (C): A ordem dos exercícios está errada.
- (D): A ordem dos exercícios está errada.
- (E): A ordem dos exercícios está errada.
Conclusão
A sequência correta dos exercícios do circuito de condicionamento físico é importante para garantir que todos os grupos musculares sejam trabalhados adequadamente e que as capacidades físicas sejam aprimoradas de forma equilibrada.