Título da aula: Experienciando Ginásticas de Conscientização Corporal e Condicionamento Físico

Ano: 8º e 9º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de conhecimento:

• Compreender os conceitos de ginástica de conscientização corporal e ginástica de condicionamento físico.
• Experimentar diferentes práticas de ginástica, reconhecendo suas características e benefícios.
• Desfrutar da realização de atividades físicas e apreciar a prática de ginástica realizada por outros.
• Desenvolver habilidades de autopercepção e consciência corporal.
• Melhorar o condicionamento físico e a saúde geral.

Habilidades da BNCC: EF89EF10 - "Experimentar e fruir práticas corporais de ginásticas de condicionamento físico e de conscientização corporal, reconhecendo os efeitos sobre o corpo e sobre as emoções, valorizando a diversidade de práticas corporais."

Sobre esta aula: A aula será dividida em duas partes de 50 minutos cada. Na primeira parte, os alunos serão introduzidos aos conceitos de ginástica de conscientização corporal e ginástica de condicionamento físico, além de experimentar algumas práticas de cada tipo. Na segunda parte, os alunos participarão de uma atividade de reflexão e discussão sobre os benefícios e desafios da prática de ginástica.

Materiais necessários:

• Espaço amplo e aberto para a realização das atividades físicas.
• Colchonetes ou tapetes de ginástica para cada aluno.
• Música ambiente relaxante para a ginástica de conscientização corporal.
• Cronômetro ou relógio para controlar o tempo das atividades.
• Folhas de papel e canetas ou lápis para anotações e reflexão.

Plano de Aula Detalhado:

1. Introdução (10 minutos): Discussão inicial sobre o que é ginástica e seus diferentes tipos. Apresentação dos objetivos da aula.

2. Ginástica de Conscientização Corporal (20 minutos): Os alunos experimentam diferentes práticas de ginástica de conscientização corporal, como alongamentos suaves, exercícios respiratórios e meditação. Eles são incentivados a se concentrar em suas sensações corporais e a perceber as mudanças que ocorrem durante a atividade.

3. Ginástica de Condicionamento Físico (20 minutos): Os alunos experimentam diferentes práticas de ginástica de condicionamento físico, como exercícios aeróbicos, exercícios de fortalecimento muscular e exercícios de flexibilidade. Eles são incentivados a desafiar-se gradualmente e a respeitar seus limites corporais.

4. Reflexão e Discussão (20 minutos): Os alunos se reúnem em pequenos grupos para discutir suas experiências com os diferentes tipos de ginástica. Eles compartilham seus pensamentos e sentimentos, e refletem sobre os benefícios e desafios da prática de ginástica.

5. Atividade de Escrita Reflexiva (10 minutos): Individualmente, os alunos escrevem um breve texto que reflete sobre sua experiência na aula. Eles podem abordar questões como: O que aprenderam sobre ginástica? Quais práticas gostaram mais? Quais desafios enfrentaram? Como a ginástica pode contribuir para sua saúde e bem-estar?

6. Compartilhamento e Feedback (10 minutos): Voluntários compartilham seus textos com a classe. Aproveite este momento para discussão aberta e feedback construtivo da turma e do professor.

Conclusão: Revisão dos aprendizados da aula e reflexão sobre a importância da prática regular de ginástica para a saúde física e mental.