Qual das seguintes atividades é um exemplo de ginástica de condicionamento físico?

• escolha atividades que você goste e se divirta fazendo.
• comece gradualmente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
• respeite seus limites e ouça seu corpo.
• hidrate-se bem antes, durante e após os exercícios.

A ginástica de condicionamento físico visa melhorar o condicionamento físico por meio de atividades que aumentam a frequência cardíaca e a respiração, como exercícios aeróbicos.

As demais alternativas são exemplos de ginástica de conscientização corporal, que se concentra na percepção do corpo e na melhora da consciência corporal:

• (a) alongamento suave: visa melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento.
• (b) meditação: visa acalmar a mente e reduzir o estresse.
• (d) exercícios respiratórios: visam melhorar a capacidade respiratória e a consciência corporal.
• (e) percepção das sensações corporais: visa aumentar a consciência das sensações físicas do corpo no presente momento.

A prática regular de ginástica é benéfica para a saúde física e mental. as ginásticas de conscientização corporal e de condicionamento físico oferecem diferentes abordagens para melhorar o bem-estar geral.