Qual das ginásticas abaixo é considerada ginástica de condicionamento físico?

• Escolha uma atividade que você goste e que seja adequada ao seu condicionamento físico.
• Estabeleça metas realistas e comece devagar.
• Aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios à medida que você se sentir mais forte.
• Ouça o seu corpo e respeite seus limites.
• Beba muita água e alimente-se de forma saudável.
• Exercite-se regularmente, pelo menos três vezes por semana.

A Zumba é uma atividade física que combina dança e exercícios aeróbicos. Ela é uma forma divertida de se exercitar e pode ajudar a melhorar o condicionamento físico, a coordenação motora e o equilíbrio.

As demais alternativas são consideradas ginásticas de conscientização corporal, que são atividades que buscam desenvolver o autoconhecimento e a consciência corporal.

• (A) Yoga: ginástica de conscientização corporal.
• (B) Pilates: ginástica de conscientização corporal.
• (C) Tai chi chuan: ginástica de conscientização corporal.
• (D) Zumba: ginástica de condicionamento físico.
• (E) Alongamento: ginástica de conscientização corporal.

A ginástica de condicionamento físico é uma atividade importante para a saúde geral, pois ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, a força muscular e a flexibilidade. Praticar exercícios regularmente pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.