Qual das seguintes práticas é característica da **ginástica de condicionamento físico**?
(A) -
meditação
(B) -
flexibilidade
(C) -
respiração profunda
(D) -
alongamento suave
(E) -
exercícios aeróbicos
Explicação
Exercícios aeróbicos são atividades que aumentam a frequência cardíaca e a respiração, como corrida, natação e ciclismo. eles são uma característica da ginástica de condicionamento físico, que visa melhorar a capacidade cardiovascular, a resistência e a força física.
Análise das alternativas
As demais alternativas são características da ginástica de conscientização corporal, que se concentra na autopercepção, no relaxamento e no bem-estar:
- (a) meditação: prática de concentração e atenção plena.
- (b) flexibilidade: capacidade de alongar e mover as articulações.
- (c) respiração profunda: exercícios que controlam a respiração para promover relaxamento e reduzir o estresse.
- (d) alongamento suave: exercícios que ajudam a relaxar os músculos e melhorar a flexibilidade.
Conclusão
A prática regular de ginástica de condicionamento físico oferece benefícios como:
- melhora da capacidade cardiovascular e respiratória.
- aumento da força e resistência muscular.
- controle de peso e redução do risco de doenças crônicas.
- melhora do humor e redução do estresse.