Título da Aula: "Ginásticas: A Busca por Saúde e Bem-Estar"

Propósito da Aula: Sensibilizar os alunos sobre os riscos da prática excessiva de exercícios físicos e do uso de substâncias ergogênicas, promovendo a conscientização corporal e incentivando a adoção de hábitos saudáveis para melhorar o condicionamento físico.

Ano: 8º e 9º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de Aprendizagem:

• Compreender os riscos da prática excessiva de exercícios físicos e do uso de substâncias ergogênicas para a saúde;
• Reconhecer a importância da conscientização corporal para a prática segura e saudável de exercícios físicos;
• Desenvolver habilidades motoras e aprimorar o condicionamento físico por meio da prática de ginásticas de condicionamento e de conscientização corporal.

Habilidades da BNCC: EF89EF09 - Problematizar a prática excessiva de exercícios físicos e o uso de substâncias como anabolizantes e estimulantes, ampliando o rendimento e a potencialização das transformações corporais.

Sobre esta Aula: A aula será dividida em duas partes: a primeira parte será teórica e abordará os riscos da prática excessiva de exercícios físicos e do uso de substâncias, enquanto a segunda parte será prática e envolverá atividades de ginástica de condicionamento e de conscientização corporal.

Materiais Necessários:

• Quadra esportiva ou espaço amplo;
• Colchonetes;
• Cones;
• Cordas;
• Bolas de diferentes tamanhos;
• Música apropriada para as atividades;
• Projetor e/ou quadro branco;
• Marcadores ou giz;
• Folhas de papel e canetas ou lápis para anotações.

Plano de Aula Detalhado:

1. Introdução (10 minutos):

• Inicie a aula com uma discussão sobre o que os alunos sabem sobre ginástica.
• Apresente os objetivos da aula e explique a importância da conscientização corporal para a prática segura e saudável de exercícios físicos.

2. Prática de Ginástica de Condicionamento (25 minutos):

• Divida os alunos em grupos e atribua a cada grupo um tipo de ginástica de condicionamento (por exemplo, corrida, natação, ciclismo, dança, etc.).
• Cada grupo deve praticar a ginástica atribuída por 5 a 10 minutos.
• Faça rodízio entre os grupos para que todos tenham a oportunidade de praticar diferentes modalidades.

3. Discussão sobre os Riscos da Prática Excessiva (15 minutos):

• Após a prática de ginástica, reúna os alunos para uma discussão sobre os riscos da prática excessiva de exercícios físicos.
• Utilize exemplos reais de atletas que sofreram lesões ou problemas de saúde devido ao excesso de treinamento.
• enfatize a importância de respeitar os limites do corpo e de ouvir os sinais de cansaço.

4. Atividade de Conscientização Corporal (20 minutos):

• Organize os alunos em círculo e peça que fechem os olhos.
• Conduza uma atividade de meditação ou relaxamento guiado, incentivando os alunos a prestarem atenção à sua respiração e aos movimentos do corpo.
• Em seguida, peça que os alunos abram os olhos e realizem exercícios de alongamento e mobilidade articular.

5. Discussão sobre o Uso de Substâncias Ergogênicas (15 minutos):

• Abra uma discussão sobre o uso de substâncias ergogênicas, como anabolizantes e estimulantes.
• Explique os riscos do uso dessas substâncias para a saúde e enfatize que elas não são necessárias para melhorar o desempenho esportivo.
• Incentive os alunos a buscar métodos naturais para melhorar seu condicionamento físico, como alimentação saudável, descanso adequado e prática regular de exercícios físicos.

6. Conclusão (5 minutos):

• Retome os principais pontos abordados na aula e enfatize a importância de praticar exercícios físicos com moderação e de evitar o uso de substâncias ergogênicas.
• Incentive os alunos a continuarem praticando ginásticas de condicionamento e de conscientização corporal para melhorar sua saúde e bem-estar.