Em qual das alternativas abaixo a prática de exercícios físicos é considerada excessiva?

• Ouça os sinais do seu corpo e descanse quando estiver cansado.
• Não compare seu progresso com o dos outros.
• Estabeleça metas realistas e aumente a intensidade e a duração dos exercícios gradualmente.
• Pratique diferentes modalidades de exercícios para evitar a monotonia e o risco de lesões.
• Alimente-se bem e durma o suficiente para garantir a recuperação adequada.

O excesso de treinamento pode levar a lesões, problemas de saúde e até mesmo ao esgotamento físico e mental. A prática de exercícios físicos deve ser moderada e respeitar os limites do corpo. No caso da musculação, 2 horas por dia, 5 vezes por semana, é considerado um volume excessivo para a maioria das pessoas.

As demais alternativas apresentam práticas de exercícios físicos moderadas e saudáveis:

• (A): Correr 30 minutos por dia, 3 vezes por semana, é uma prática saudável e recomendada para a maioria das pessoas.
• (C): Nadar 1 hora por dia, 4 vezes por semana, também é uma prática saudável e recomendada para a maioria das pessoas.
• (D): Jogar futebol 1 hora por dia, 2 vezes por semana, é uma prática saudável e recomendada para a maioria das pessoas.
• (E): Praticar dança por 1 hora, 3 vezes por semana, também é uma prática saudável e recomendada para a maioria das pessoas.

A prática excessiva de exercícios físicos pode trazer riscos à saúde. É importante praticar exercícios de forma moderada e respeitar os limites do corpo.