Em relação à prática de ginásticas, qual opção apresenta um risco maior para a saúde?
(A) -
Alongamento matinal antes do exercício físico.
(B) -
Consumo de suplementos alimentares ricos em vitaminas e minerais.
(C) -
Prática regular de exercício físico respeitando os limites individuais.
(D) -
Utilização de substâncias ergogênicas para melhorar o desempenho esportivo.
(E) -
Meditação e exercícios de relaxamento para aliviar o estresse.
Dica
- Pratique exercícios físicos regularmente, mas respeite seus limites.
- Ouça os sinais do seu corpo e pare de se exercitar se sentir dor ou desconforto.
- Alimente-se de forma saudável e equilibrada.
- Descanse adequadamente.
- Evite o uso de substâncias ergogênicas.
Explicação
As substâncias ergogênicas são substâncias ou métodos que visam melhorar o desempenho esportivo. No entanto, elas podem causar diversos riscos à saúde, como problemas cardíacos, hepáticos, renais, endócrinos, psiquiátricos e até mesmo a morte.
Análise das alternativas
As demais alternativas não apresentam riscos significativos para a saúde:
- (A): Alongamento matinal antes do exercício físico é uma prática benéfica para preparar o corpo para o exercício e reduzir o risco de lesões.
- (B): Consumo de suplementos alimentares ricos em vitaminas e minerais pode ser benéfico para a saúde, desde que sejam utilizados com moderação e sob orientação profissional.
- (C): Prática regular de exercício físico respeitando os limites individuais é uma forma segura e saudável de melhorar o condicionamento físico.
- (E): Meditação e exercícios de relaxamento para aliviar o estresse são práticas benéficas para a saúde mental e emocional.
Conclusão
O uso de substâncias ergogênicas é um risco desnecessário para a saúde. Existem muitas maneiras seguras e saudáveis de melhorar o desempenho esportivo, como treinamento regular, alimentação saudável, descanso adequado e suplementação adequada.