Qual das seguintes atividades físicas é considerada uma ginástica de conscientização corporal?

• Encontre um lugar tranquilo e confortável para sentar ou deitar.
• Feche os olhos e concentre-se na sua respiração.
• Observe o ar entrando e saindo do seu corpo.
• Se sua mente começar a divagar, gentilmente traga-a de volta para a respiração.
• Comece com alguns minutos de meditação por dia e vá aumentando gradualmente o tempo.
• Seja paciente e persistente. A meditação é uma prática que requer tempo e dedicação.

A meditação é uma prática milenar que tem como objetivo treinar a atenção e a concentração. Ela pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. A meditação ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhora o sono e a qualidade de vida. Além disso, a meditação pode ajudar a melhorar a consciência corporal e a conexão mente-corpo.

As demais alternativas são consideradas ginásticas de condicionamento, que têm como objetivo melhorar a resistência física, a força muscular e a flexibilidade:

• (A) Corrida: melhora a resistência física e a capacidade cardiovascular.
• (B) Natação: melhora a resistência física, a força muscular e a flexibilidade.
• (D) Ciclismo: melhora a resistência física e a capacidade cardiovascular.
• (E) Musculação: melhora a força muscular e a composição corporal.

A ginástica de conscientização corporal é uma prática que pode ser realizada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Ela ajuda a melhorar a atenção, a concentração, o equilíbrio e a conexão mente-corpo. A meditação é um exemplo de ginástica de conscientização corporal.