Qual dos seguintes exercícios é considerado uma ginástica de condicionamento?

• Escolha uma atividade que você goste e que seja adequada ao seu nível de condicionamento físico.
• Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
• Pratique exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana.
• Mantenha-se hidratado e faça alongamentos antes e depois dos exercícios.

A natação é um exercício aeróbico que trabalha diversos grupos musculares e melhora o condicionamento cardiovascular. É uma atividade de baixo impacto, o que a torna adequada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

As demais alternativas não são consideradas ginásticas de condicionamento:

• (A): Dança pode ser considerada uma atividade física, mas não é especificamente uma ginástica de condicionamento.
• (B): Meditação e (E) Relaxamento são técnicas de relaxamento e não exercícios físicos.
• (C): Alongamento é uma atividade complementar aos exercícios físicos, mas não é uma ginástica de condicionamento em si.

As ginásticas de condicionamento são atividades físicas que ajudam a melhorar o condicionamento cardiovascular e a força muscular. Praticar essas atividades regularmente é essencial para uma vida saudável e ativa.