Título da Aula: "Ginástica de Condicionamento Físico e Conscientização Corporal"

Série: 8º e 9º ano do Ensino Fundamental

Componente Curricular: Educação Física

Objetivo Geral: Proporcionar aos alunos uma experiência prática de ginástica de condicionamento físico e conscientização corporal, desenvolvendo suas capacidades físicas e habilidades motoras, além de estimular a reflexão sobre a importância de uma prática individualizada.

Habilidades da BNCC: EF89EF07 - "Experimentar e fruir, por meio da prática de diferentes ginaśticas, a possibilidade de ampliar e diversificar o repertório motor, desenvolvendo as capacidades físicas e habilidades motoras, identificando exigências corporais de diferentes programas, reconhecendo a importância e a necessidade de uma prática individualizada, considerando as características pessoais e as limitações de cada um."

Materiais Necessários:

• Espaço amplo e seguro para a prática de exercícios físicos;
• Colchões, tapetes ou esteiras para exercícios de alongamento e fortalecimento;
• Equipamentos para exercícios de condicionamento físico, como cones, cordas, bolas, halteres leves, etc.
• Música animada para acompanhar os exercícios;
• Quadro branco ou flipchart para anotações.

Sequência Didática:

1ª Etapa - Aquecimento (10 minutos):

• Iniciar a aula com uma breve explicação sobre a importância do aquecimento antes da prática de exercícios físicos.
• Conduzir os alunos em exercícios leves de alongamento e mobilização articular, envolvendo todas as partes do corpo.

2ª Etapa - Ginástica de Condicionamento Físico (30 minutos):

• Dividir a turma em grupos menores e distribuir os equipamentos disponíveis.
• Apresentar diferentes exercícios de condicionamento físico que podem ser realizados com os equipamentos disponíveis, como agachamentos, flexões, polichinelos, abdominais, etc.
• Incentivar os alunos a experimentar diferentes exercícios e a ajustar a intensidade e a duração de acordo com suas capacidades físicas.
• Estimular os alunos a trabalhar em equipe e a se ajudarem na execução dos exercícios.

3ª Etapa - Ginástica de Conscientização Corporal (20 minutos):

• Conduzir os alunos para um espaço amplo e seguro, onde possam se movimentar livremente.
• Apresentar diferentes exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, com foco na conscientização corporal e no controle dos movimentos.
• Incentivar os alunos a experimentar diferentes exercícios e a prestar atenção às sensações corporais que eles sentem durante a execução dos movimentos.

4ª Etapa - Reflexão e Discussão (10 minutos):

• Reúna os alunos em círculo e promova uma discussão sobre a experiência da aula.
• Estimule os alunos a refletir sobre as sensações corporais que sentiram durante os exercícios e sobre a importância de uma prática individualizada.
• Discuta a importância de respeitar os limites do próprio corpo e de adaptar os exercícios às suas capacidades físicas.

5ª Etapa - Avaliação (10 minutos):

• Avaliar o desempenho dos alunos durante a aula, observando sua participação nos exercícios, sua capacidade de adaptar os exercícios às suas necessidades e sua reflexão sobre a importância de uma prática individualizada.