Qual exercício de ginástica de condicionamento físico trabalhado na aula exige mais força dos membros inferiores?

• Mantenha os pés afastados na largura dos ombros e os dedos dos pés ligeiramente voltados para fora.
• Flexione os joelhos e quadris, mantendo as costas retas e o peito erguido.
• Abaixe o corpo até que as coxas fiquem paralelas ao chão.
• Empurre os calcanhares no chão e estenda os joelhos e quadris para retornar à posição inicial.
• Repita o movimento por 10 a 12 repetições.

O exercício de agachamento é um exercício de força que trabalha principalmente os músculos dos membros inferiores, como quadríceps, glúteos e isquiotibiais.

Os demais exercícios trabalham outros grupos musculares ou exigem menos força dos membros inferiores:

• (A) Flexões de braço: trabalham principalmente os músculos do peito, ombros e tríceps.
• (B) Abdominais: trabalham principalmente os músculos abdominais.
• (D) Polichinelos: trabalham vários grupos musculares, incluindo os membros inferiores, mas não são tão exigentes quanto os agachamentos.
• (E) Prancha: trabalha vários grupos musculares, incluindo os membros inferiores, mas é um exercício isométrico, que não exige movimento articular.

Os agachamentos são um exercício fundamental para o desenvolvimento da força dos membros inferiores e também para a melhoria do equilíbrio e da coordenação motora.