Qual exercício de ginástica de condicionamento físico é mais voltado para o fortalecimento muscular?

• Inicie lentamente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios gradualmente.
• Concentre-se na técnica correta para evitar lesões.
• Escolha exercícios que trabalhem os principais grupos musculares do corpo.
• Inclua exercícios de fortalecimento muscular em sua rotina de exercícios pelo menos duas vezes por semana.

O exercício de flexão de braço, também conhecido como "braço de ferro", envolve o uso dos músculos do peito, tríceps e ombros para levantar o corpo do chão. Esse exercício é um clássico da ginástica de condicionamento físico e é muito eficaz para o fortalecimento muscular da parte superior do corpo.

As demais alternativas não são tão voltadas para o fortalecimento muscular:

• (A): O agachamento é um exercício que trabalha principalmente os músculos inferiores do corpo.
• (C): A corrida é um exercício cardiovascular que trabalha principalmente o sistema cardiorrespiratório.
• (D): O alongamento não é um exercício para fortalecimento muscular, mas sim para flexibilidade.
• (E): A dança é uma atividade que envolve movimentos corporais e pode contribuir para o fortalecimento muscular, mas não é o foco principal.

O fortalecimento muscular é importante para a saúde e bem-estar geral. Praticar exercícios de fortalecimento muscular regularmente pode ajudar a melhorar a postura, aumentar a força física e reduzir o risco de lesões.