Qual exercício de ginástica de condicionamento físico trabalha principalmente a força muscular dos braços?
(A) -
Flexões de braço no chão;
(B) -
Agachamentos com barra;
(C) -
Abdominal infra;
(D) -
Corrida de curta distância;
(E) -
Alongamento de isquiotibiais.
Dica
- Mantenha o corpo reto, com o abdômen contraído e as costas retas.
- Flexione os braços e abaixe o corpo até que o peito quase toque o chão.
- Estenda os braços de volta à posição inicial, mantendo a tensão nos músculos dos braços.
- Repita o movimento pelo número desejado de repetições.
Explicação
O exercício de flexões de braço no chão envolve o uso dos músculos tríceps, bíceps e peitorais, sendo um exercício fundamental para o desenvolvimento da força muscular dos braços.
Análise das alternativas
As demais alternativas trabalham outros grupos musculares ou aspectos da condição física:
- (B): Agachamentos com barra trabalham principalmente a força muscular das pernas.
- (C): Abdominal infra trabalha principalmente a força muscular do abdômen.
- (D): Corrida de curta distância trabalha principalmente a resistência cardiovascular.
- (E): Alongamento de isquiotibiais não é um exercício de condicionamento físico, mas sim um exercício de flexibilidade.
Conclusão
O exercício de flexões de braço no chão é um exercício básico e eficaz para o desenvolvimento da força muscular dos braços. É um exercício que pode ser realizado em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos especiais, o que o torna acessível a todos.