Qual dos exercícios abaixo é mais eficaz para desenvolver a resistência cardiovascular?

• comece aos poucos e aumente gradualmente a distância e a intensidade dos seus treinos.
• encontre uma atividade que você goste e que te motive a continuar treinando.
• seja consistente com seus treinos e tente treinar regularmente.

A resistência cardiovascular, também conhecida como resistência aeróbica, refere-se à capacidade do corpo de sustentar esforço físico por períodos prolongados de tempo. a corrida de longa distância é um exercício que exige um esforço sustentado do sistema cardiovascular, melhorando sua capacidade de fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos durante o exercício.

As demais alternativas são exercícios que trabalham diferentes aspectos do condicionamento físico, mas não são tão eficazes para desenvolver a resistência cardiovascular quanto a corrida de longa distância:

• (a): flexões de braço: trabalham principalmente a força muscular dos braços e ombros.
• (b): agachamentos: trabalham principalmente a força muscular das pernas e glúteos.
• (d): abdominais: trabalham principalmente a força muscular do abdômen.
• (e): levantamento de peso: trabalha principalmente a força muscular geral.

A corrida de longa distância é um exercício fundamental para desenvolver a resistência cardiovascular, pois exige um esforço sustentado do sistema cardiovascular, melhorando sua capacidade de fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos.