Qual dos exercícios a seguir NÃO é um exemplo de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Agachamento com barra
(B) -
Flexão de braço
(C) -
Abdominal
(D) -
Alongamento
(E) -
Polichinelo
Dica
- Escolha exercícios adequados ao seu nível de condicionamento físico.
- Inicie lentamente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios gradualmente.
- Mantenha uma boa postura durante os exercícios.
- Respeite os limites do seu corpo e pare se sentir dor.
- Beba bastante água antes, durante e após os exercícios.
- Pratique exercícios regularmente para obter os melhores resultados.
Explicação
Alongamento é um exercício de flexibilidade, e não de condicionamento físico.
Análise das alternativas
- (A) Agachamento com barra: exercício de fortalecimento muscular.
- (B) Flexão de braço: exercício de fortalecimento muscular.
- (C) Abdominal: exercício de fortalecimento muscular.
- (D) Alongamento: exercício de flexibilidade.
- (E) Polichinelo: exercício de condicionamento físico.
Conclusão
Os exercícios de condicionamento físico têm como objetivo melhorar a capacidade do corpo de realizar atividades físicas por um período prolongado de tempo. Esses exercícios incluem atividades como corrida, natação, ciclismo, entre outros. O alongamento, por outro lado, é um exercício de flexibilidade que visa aumentar a amplitude de movimento das articulações e músculos.