Qual das seguintes opções não é um exercício de ginástica de conscientização corporal?
(A) -
alongamento de isquiotibiais
(B) -
prancha lateral
(C) -
flexão de bíceps
(D) -
autopercepção do movimento
(E) -
elevação de panturrilha
Explicação
A ginástica de conscientização corporal envolve exercícios que focam no desenvolvimento da autopercepção do movimento, do controle corporal e do equilíbrio. os exercícios listados nas alternativas (a), (b), (d) e (e) são exemplos de exercícios que se encaixam nessa categoria, enquanto a flexão de bíceps é um exercício de fortalecimento muscular específico.
Análise das alternativas
- (a): alongamento de isquiotibiais - exercício de alongamento que melhora a flexibilidade e a amplitude de movimento.
- (b): prancha lateral - exercício de fortalecimento do core que também promove a estabilidade e o controle corporal.
- (c): flexão de bíceps - exercício de fortalecimento muscular isolado que não se enquadra na categoria de conscientização corporal.
- (d): autopercepção do movimento - exercício em que os alunos prestam atenção às sensações corporais durante os movimentos.
- (e): elevação de panturrilha - exercício que fortalece os músculos da panturrilha e melhora o equilíbrio.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal é uma ferramenta valiosa para o desenvolvimento da autoconsciência corporal, da coordenação motora e do equilíbrio. ao incorporar exercícios como alongamento, fortalecimento do core e autopercepção do movimento, os alunos aprimoram sua compreensão e controle de seus próprios corpos.