Título da aula: Ginástica de Condicionamento Físico: Experimentando e Fruindo o Exercício

Propósito da aula: Proporcionar aos alunos uma experiência prática de condicionamento físico por meio de atividades de ginástica, enfatizando o prazer e a importância do exercício regular.

Ano: 6º e 7º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de conhecimento:

• Compreender a importância do condicionamento físico para a saúde e bem-estar.
• Experimentar diferentes exercícios de ginástica de condicionamento físico.
• Desenvolver habilidades motoras e capacidades físicas.
• Fruir da prática de exercícios físicos e apreciar a realização de atividades corporais.

Habilidades da BNCC: EF67EF08 - Experimentar e fruir a realização de exercícios físicos de condicionamento físico, por meio de práticas corporais diversificadas, visando a melhoria da aptidão física.

Sobre esta aula: A aula é planejada para 2 horas de duração, divididas em duas sessões de uma hora. A primeira sessão focará na introdução ao condicionamento físico e ginástica, enquanto a segunda será uma atividade prática de ginástica.

Materiais necessários:

• Espaço amplo e seguro para a prática de exercícios.
• Colchonetes ou esteiras de ginástica.
• Cones, cordas, bambolês e outros materiais para exercícios de ginástica.
• Música animada para acompanhar os exercícios.

Plano de Aula Detalhado:

1. Introdução ao condicionamento físico e ginástica (20 minutos):

• Discussão em grupo sobre a importância do condicionamento físico e os benefícios do exercício regular para a saúde.
• Apresentação dos conceitos de ginástica de condicionamento físico e suas diferentes modalidades.

2. Aquecimento (10 minutos):

• Exercícios leves de aquecimento, como alongamentos e movimentos articulares.

3. Estações de ginástica (40 minutos):

• Dividir a turma em pequenos grupos e designar cada grupo a uma estação de ginástica diferente.
• Cada estação terá um conjunto de exercícios específicos de condicionamento físico, como flexões de braço, abdominais, polichinelos, saltos e corrida estacionária.
• Os grupos devem rodar pelas estações, realizando os exercícios por um tempo determinado (por exemplo, 30 segundos a 1 minuto).

4. Relaxamento (10 minutos):

• Após a atividade física, conduzir uma sessão de relaxamento com alongamentos suaves e respiração profunda.

5. Discussão em grupo (20 minutos):

• Reunião da turma para discutir as experiências durante a atividade prática.
• Incentivar os alunos a compartilhar seus sentimentos, sensações e percepções durante os exercícios.
• Reflexão sobre a importância de se exercitar regularmente e os benefícios do condicionamento físico para a saúde e bem-estar.

Conclusão: Encerramento da aula com um breve resumo dos principais pontos discutidos e enfatizando a importância de manter uma rotina regular de exercícios físicos.