Qual das estações de ginástica descritas no plano de aula envolve principalmente exercícios de resistência muscular?

• comece gradualmente e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
• concentre-se na forma correta para obter os melhores resultados e evitar lesões.
• descanse adequadamente entre as séries e os exercícios.
• inclua uma variedade de exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares.
• seja consistente com sua rotina de exercícios para obter benefícios a longo prazo.

As flexões de braço são um exercício composto que trabalha vários grupos musculares, incluindo os músculos peitorais, tríceps e ombros. o exercício envolve levantar o corpo usando apenas os braços, o que requer resistência e força muscular significativa.

As outras alternativas envolvem exercícios que trabalham diferentes aspectos do condicionamento físico:

• (b): abdominais são exercícios que trabalham principalmente os músculos abdominais.
• (c): polichinelos são exercícios aeróbicos que trabalham o sistema cardiovascular e a coordenação.
• (d): saltos são exercícios pliométricos que trabalham a potência e a coordenação.
• (e): corrida estacionária é um exercício aeróbico que trabalha o sistema cardiovascular e a resistência.

Entender os diferentes tipos de exercícios e seus benefícios é essencial para desenvolver um programa de condicionamento físico equilibrado. os exercícios de resistência muscular, como flexões de braço, ajudam a construir e fortalecer os músculos, o que é crucial para a saúde geral e o desempenho físico.