Título da aula: Ginástica de Conscientização Corporal: Explorando o Corpo e a Respiração

Ano: 8º e 9º anos do Ensino Fundamental

Objetivos de conhecimento:

• Experimentar e fruir práticas de Ginásticas de Conscientização Corporal (GCC).
• Compreender os conceitos e princípios básicos da GCC.
• Explorar diferentes técnicas de GCC, incluindo exercícios de alongamento, equilíbrio, respiração e meditação.

Habilidades da BNCC:

• EF89EF10 - Experimentar e fruir práticas de ginásticas de conscientização corporal, como yoga, ioga, Tai Chi Chuan, exercícios de consciência corporal, alongamento, meditação e outras.

Sobre esta aula:

Esta aula tem duração de 60 minutos e é dividida em duas partes: uma parte teórica e uma parte prática. Na parte teórica, os alunos aprenderão sobre os conceitos e princípios básicos da GCC. Na parte prática, eles experimentarão diferentes técnicas de GCC, incluindo exercícios de alongamento, equilíbrio, respiração e meditação.

Materiais necessários:

• Espaço amplo e livre de obstáculos
• Colchões ou tapetes de ginástica
• Música suave e relaxante
• Folhas de papel e canetas ou lápis para anotações
• Recursos visuais, como imagens ou vídeos de exercícios de GCC (opcional)

Sequência de atividades:

1. Introdução (10 minutos)

• Inicie a aula com uma breve discussão sobre o que é GCC e seus benefícios para a saúde física e mental.
• Peça aos alunos que compartilhem suas experiências anteriores com práticas de GCC, se houver.

2. Parte teórica (15 minutos)

• Apresente os conceitos e princípios básicos da GCC, enfatizando a importância da respiração, do alongamento e da consciência corporal.
• Discuta os diferentes tipos de GCC, como yoga, ioga, Tai Chi Chuan e exercícios de consciência corporal.
• Utilize recursos visuais para ilustrar os exercícios e técnicas de GCC.

3. Aquecimento (10 minutos)

• Conduza um aquecimento leve para preparar o corpo para a parte prática da aula.
• Inclua exercícios de alongamento dinâmico e movimentos suaves para ativar os músculos.

4. Parte prática (20 minutos)

• Divida a turma em pequenos grupos e atribua a cada grupo uma estação de GCC.
• As estações podem incluir exercícios de alongamento, equilíbrio, respiração e meditação.
• Permita que os alunos explorem as diferentes estações e experimentem as técnicas de GCC.
• Incentive os alunos a se concentrarem na respiração e na consciência corporal durante os exercícios.

5. Relaxamento (5 minutos)

• Encerre a parte prática da aula com um breve momento de relaxamento.
• Peça aos alunos que se deitem no chão ou em seus tapetes e fechem os olhos.
• Conduza uma meditação guiada ou permita que os alunos se concentrem em sua própria respiração.

6. Reflexão (10 minutos)

• Reúna a turma em círculo e peça que compartilhem suas experiências durante a parte prática da aula.
• Incentive os alunos a refletirem sobre os benefícios da GCC para a saúde física e mental.
• Peça aos alunos que escrevam em seus cadernos um breve texto sobre o que aprenderam e como a GCC pode ser incorporada em suas vidas.

Avaliação:

Avalie a participação, o envolvimento e o esforço dos alunos durante a aula. Observe a capacidade dos alunos de realizar os exercícios de GCC corretamente e com consciência corporal. Avalie também a qualidade das reflexões dos alunos sobre os benefícios da GCC e a possibilidade de incorporá-la em suas vidas.