Qual dos exercícios abaixo é um exemplo de técnica de equilíbrio na Ginástica de Conscientização Corporal (GCC)?

• Comece com os alunos em pé com os pés afastados na largura dos ombros.
• Peça aos alunos que transfiram o peso para a perna direita e dobrem o joelho esquerdo.
• Em seguida, coloque o pé esquerdo na parte interna da coxa direita, logo acima do joelho.
• Mantenha os braços ao lado do corpo ou estendidos para cima.
• Incentive os alunos a se concentrarem na respiração e na sensação do corpo.
• Mantenha a posição por alguns segundos e depois repita com a outra perna.

A postura da árvore é um exercício de equilíbrio clássico na GCC. Ela envolve ficar em pé com um pé apoiado no chão e o outro pé apoiado na parte interna da coxa da perna de apoio. O objetivo é manter o equilíbrio enquanto se concentra na respiração e na consciência corporal.

• (A) Alongamento de isquiotibiais: é um exercício de alongamento, não de equilíbrio.
• (B) Postura da árvore: é um exercício de equilíbrio.
• (C) Respiração diafragmática: é uma técnica de respiração, não de equilíbrio.
• (D) Meditação sentada: é uma técnica de meditação, não de equilíbrio.
• (E) Flexão de braços: é um exercício de força, não de equilíbrio.

O equilíbrio é um componente importante da GCC. Por meio de exercícios como a postura da árvore, os alunos podem desenvolver sua capacidade de manter o equilíbrio físico e mental, o que pode ter benefícios positivos para a saúde e o bem-estar.