Título da aula: "Ginástica de condicionamento físico para o bem-estar"

Propósito da aula: Proporcionar aos alunos uma experiência prática com ginástica de condicionamento físico, incentivando a prática regular de exercícios e a compreensão da importância do bem-estar físico.

Ano: 6º e 7º ano do Ensino Fundamental (adequável para alunos de ambos os anos)

Objetivos de conhecimento:

• Compreender os benefícios da ginástica de condicionamento físico para a saúde e o bem-estar.
• Experimentar diferentes tipos de exercícios e atividades de ginástica de condicionamento físico.
• Desenvolver habilidades motoras básicas relacionadas à ginástica de condicionamento físico.
• Reconhecer as sensações corporais durante a prática de exercícios físicos e sua relação com a intensidade e o condicionamento físico.

Habilidades da BNCC: EF67EF08 - "Experimentar e fruir habilidades ginásticas corporais coletivas e individuais; valorizar a superação de desafios motores e o trabalho em grupo, desenvolvendo a cooperação e a colaboração".

Sobre esta aula: A aula está planejada para 2 horas de duração e será dividida em duas sessões de 1 hora. A primeira sessão se concentra na compreensão conceitual e na experimentação de diferentes exercícios de ginástica, enquanto a segunda sessão se concentra na prática orientada e na reflexão sobre as sensações corporais e o condicionamento físico.

Materiais necessários:

• Espaço amplo e seguro para a prática de exercícios (quadra esportiva, ginásio, parque, etc.).
• Colchonetes ou esteiras de ginástica.
• Bolas, cones, cordas, arcos e outros materiais para atividades de ginástica.
• Painel de registro de sensações físicas (pode ser um quadro branco ou flip chart).
• Folhas de papel e canetas ou lápis para anotações individuais.

Plano de Aula Detalhado:

1. Introdução (10 minutos):

• Discussão inicial sobre o significado de ginástica de condicionamento físico e seus benefícios para a saúde e o bem-estar.
• Breve apresentação sobre os conceitos de aptidão física, capacidades físicas e sensações corporais durante o exercício.

2. Experimentação de exercícios (40 minutos):

• Os alunos são divididos em grupos pequenos e cada grupo recebe uma estação de ginástica com diferentes exercícios (alongamentos, fortalecimento, equilíbrio, flexibilidade, etc.).
• Os grupos rodam pelas estações, experimentando cada exercício sob a orientação do professor.
• Incentivar os alunos a se desafiarem, mas respeitar seus limites individuais.

3. Reflexão sobre sensações corporais (10 minutos):

• De volta ao grande grupo, os alunos compartilham suas experiências e sensações corporais durante os exercícios.
• O professor lidera uma discussão sobre a relação entre a intensidade do exercício, o condicionamento físico e as sensações corporais.

4. Prática orientada de ginástica (30 minutos):

• Os alunos são novamente divididos em grupos pequenos e cada grupo recebe uma série de exercícios de ginástica de condicionamento físico para praticar.
• Os exercícios devem ser adequados ao nível de condicionamento físico dos alunos e desafiadores o suficiente para promover a melhoria da aptidão física.

5. Conclusão e feedback (10 minutos):

• Discussão final sobre a importância da prática regular de exercícios físicos para o bem-estar.
• Solicitar que os alunos escrevam individualmente uma reflexão sobre o que aprenderam e como pretendem aplicar esse conhecimento em suas vidas.