Habilidades da BNCC: EF89EF10 - "Experimentar e fruir ginásticas de conscientização corporal, empregando movimentos suaves e lentos, como técnicas de alongamento, automassagem, exercícios respiratórios, posturas, entre outras, voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo, a partir da interação com o ambiente."

Materiais Necessários:

• Colchonetes ou tapetes de exercícios;
• Música suave e relaxante;
• Folhas de papel e canetas ou lápis para anotações;
• Cartões com instruções para diferentes exercícios de ginástica de conscientização corporal.

Sequência de Atividades:

1. Introdução (10 minutos):

   • Inicie a aula com uma breve discussão sobre o que são ginásticas de conscientização corporal e sua importância para a saúde e o bem-estar.
   • Pergunte aos alunos se eles já tiveram alguma experiência com essas práticas e, se sim, quais foram suas impressões.

2. Aquecimento (15 minutos):

   • Liderados pelo professor, os alunos realizam um aquecimento leve, incluindo movimentos suaves de alongamento e exercícios respiratórios.

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