Título da Aula: Vivenciando Ginásticas de Conscientização Corporal

Ano: 8º e 9º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de Conhecimento:

• Compreender o conceito de ginásticas de conscientização corporal e sua importância para a saúde e o bem-estar;
• Experimentar diferentes práticas de ginástica de conscientização corporal, incluindo alongamento, exercícios respiratórios e posturas;
• Refletir sobre os efeitos dessas práticas no corpo e na mente;
• Desenvolver a capacidade de autopercepção e consciência corporal.

Habilidades da BNCC: EF89EF10 - "Experimentar e fruir ginásticas de conscientização corporal, empregando movimentos suaves e lentos, como técnicas de alongamento, automassagem, exercícios respiratórios, posturas, entre outras, voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo, a partir da interação com o ambiente."

Materiais Necessários:

• Colchonetes ou tapetes de exercícios;
• Música suave e relaxante;
• Folhas de papel e canetas ou lápis para anotações;
• Cartões com instruções para diferentes exercícios de ginástica de conscientização corporal.

Sequência de Atividades:

1. Introdução (10 minutos):

   • Inicie a aula com uma breve discussão sobre o que são ginásticas de conscientização corporal e sua importância para a saúde e o bem-estar.
   • Pergunte aos alunos se eles já tiveram alguma experiência com essas práticas e, se sim, quais foram suas impressões.

2. Aquecimento (15 minutos):

   • Liderados pelo professor, os alunos realizam um aquecimento leve, incluindo movimentos suaves de alongamento e exercícios respiratórios.

3. Experimentação de Ginásticas de Conscientização Corporal (30 minutos):

   • Divida a turma em pequenos grupos. Cada grupo recebe um conjunto de cartões com instruções para diferentes exercícios de ginástica de conscientização corporal.
   • Os grupos devem experimentar os exercícios descritos nos cartões, seguindo as instruções cuidadosamente.
   • Após um tempo determinado, os grupos trocam de cartões e experimentam novos exercícios.

4. Reflexão e Discussão (20 minutos):

   • Reúna a turma novamente e peça aos alunos que compartilhem suas experiências com as ginásticas de conscientização corporal.
   • Promova uma discussão sobre os efeitos dessas práticas no corpo e na mente, estimulando os alunos a refletirem sobre suas percepções e sensações.

5. Criação de Rotina (15 minutos):

   • Peça aos alunos que escolham um ou mais exercícios de ginástica de conscientização corporal que tenham gostado e que se sintam confortáveis para praticar regularmente.
   • Oriente-os a criar uma rotina personalizada de exercícios, com duração de 10 a 15 minutos, que possam realizar em casa ou na escola.

6. Conclusão e Avaliação (10 minutos):

   • Reforce a importância da prática regular de ginásticas de conscientização corporal para a saúde e o bem-estar.
   • Avalie o aprendizado dos alunos por meio da observação de sua participação nas atividades, da qualidade de suas reflexões e da criação de suas rotinas personalizadas de exercícios.