Qual das ginásticas de conscientização corporal descritas abaixo tem como principal objetivo o alongamento muscular?

• Alongue-se regularmente, pelo menos duas vezes por semana.
• Mantenha cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
• Não force o alongamento além do seu limite.
• Alongue-se antes e após o exercício físico.
• Alongue-se em um ambiente confortável e sem distrações.

O alongamento é uma técnica que visa aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento dos músculos, prevenindo lesões e melhorando a postura.

As demais alternativas se referem a outras técnicas de ginástica de conscientização corporal com objetivos diferentes:

• (B): Respiração: visa melhorar a capacidade respiratória e a consciência da respiração.
• (C): Postura: visa melhorar a postura corporal e a consciência do próprio corpo no espaço.
• (D): Automassagem: visa aliviar tensões musculares e melhorar a circulação sanguínea.
• (E): Yoga: é uma prática que combina exercícios físicos, respiração e meditação, visando melhorar a flexibilidade, a força e o bem-estar geral.

As ginásticas de conscientização corporal são práticas importantes para a saúde e o bem-estar, pois ajudam a melhorar a flexibilidade, a postura, a respiração e a consciência corporal.