Qual dos exercícios descritos abaixo NÃO é considerado uma ginástica de conscientização corporal?

• Escolha um local tranquilo e confortável para praticar seus exercícios.
• Use roupas leves e confortáveis.
• Concentre-se em sua respiração e tente relaxar seu corpo.
• Realize os exercícios lentamente e com consciência.
• Observe as sensações em seu corpo e permita-se experimentar o presente.

A dança aeróbica em grupo é um tipo de exercício cardiovascular que visa melhorar a resistência física e a capacidade cardiorrespiratória. Embora seja uma atividade física benéfica para a saúde, não se enquadra na categoria de ginásticas de conscientização corporal, pois não tem como foco principal a percepção e o controle do próprio corpo e das sensações internas.

As demais alternativas apresentam exercícios que são considerados ginásticas de conscientização corporal:

• (A): Alongamento suave dos braços e pernas, visa a melhorar a flexibilidade e a consciência corporal.
• (C): Exercícios respiratórios com foco na atenção plena, visa a promover a concentração e a consciência da respiração.
• (D): Automassagem suave para aliviar tensões musculares, visa a aliviar a tensão muscular e a promover o relaxamento.
• (E): Meditação guiada para relaxamento profundo, visa a promover o relaxamento profundo e a consciência do corpo e da mente.

As ginásticas de conscientização corporal são práticas que contribuem para o desenvolvimento da autopercepção, da consciência corporal e do bem-estar. Essas práticas podem ser realizadas individualmente ou em grupo e podem incluir exercícios de alongamento, automassagem, exercícios respiratórios, posturas e meditação.