Qual dos exercícios abaixo é um exemplo de ginástica de conscientização corporal?

• Escolha um local tranquilo e confortável para praticar.
• Use roupas leves e confortáveis.
• Respire profundamente e relaxe.
• Concentre-se nas sensações do seu corpo durante os exercícios.
• Não force o seu corpo.
• Pratique regularmente para obter melhores resultados.

Alongamento é uma prática que visa aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento do corpo. É uma forma de ginástica de conscientização corporal porque ajuda a pessoa a perceber melhor seu corpo e a relação entre suas partes. O alongamento também pode ajudar a reduzir o estresse e a melhorar a circulação sanguínea.

As demais alternativas não são exemplos de ginástica de conscientização corporal:

• (A): Corrida de 100 metros rasos é um exercício cardiovascular.
• (B): Levantamento de peso é um exercício de força.
• (D): Natação é um exercício cardiovascular.
• (E): Futebol é um esporte coletivo.

As ginásticas de conscientização corporal são práticas suaves e lentas que visam promover a percepção do próprio corpo e a relação entre suas partes. Elas podem ser praticadas por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.