Título da Aula: Ginástica de Condicionamento Físico e Conscientização Corporal: Explorando Movimentos e Benefícios

Ano: 8º e 9º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de Aprendizagem:

• Experimentar e apreciar diferentes modalidades de ginástica, reconhecendo seus benefícios para o condicionamento físico e a conscientização corporal.
• Desenvolver habilidades motoras, coordenação e flexibilidade por meio da prática regular de ginástica.
• Reconhecer a importância de uma prática individualizada de exercícios físicos, respeitando as necessidades e capacidades de cada um.

Habilidades da BNCC: EF89EF07 - Praticar diferentes modalidades de ginástica, reconhecendo a importância de uma prática individualizada, identificando as exigências corporais de diferentes programas de exercícios físicos e experimentando as sensações corporais que emergem dessas práticas.

Materiais Necessários:

• Colchonetes
• Bastões
• Arcos
• Bolas
• Cordas
• Música
• Quadro branco ou flipchart
• Marcadores ou canetas

Procedimento:

1. Aquecimento (10 minutos)

• Iniciar a aula com uma breve conversa sobre a importância da ginástica para o condicionamento físico e a consciência corporal.
• Realizar exercícios de aquecimento, como alongamentos dinâmicos e exercícios cardiovasculares leves.

2. Ginástica de Condicionamento Físico (20 minutos)

• Apresentar os diferentes tipos de exercícios de ginástica de condicionamento físico, como abdominais, flexões, polichinelos e saltos.
• Demonstrar a execução correta de cada exercício.
• Dividir a turma em grupos e designar a cada grupo um circuito de exercícios.
• Os alunos devem realizar cada exercício por um determinado número de repetições ou tempo, de acordo com a intensidade desejada.

3. Ginástica de Conscientização Corporal (20 minutos)

• Apresentar os diferentes tipos de exercícios de ginástica de conscientização corporal, como alongamentos estáticos, exercícios de respiração e exercícios de relaxamento.
• Demonstrar a execução correta de cada exercício.
• Os alunos devem realizar os exercícios individualmente ou em pequenos grupos.

4. Discussão e Reflexão (10 minutos)

• Reúna a turma em círculo para uma discussão sobre as experiências durante a aula.
• Incentive os alunos a compartilhar suas sensações corporais, tanto durante a ginástica de condicionamento físico quanto durante a ginástica de conscientização corporal.
• Discuta a importância de respeitar as necessidades e capacidades individuais na prática de exercícios físicos.

5. Avaliação (10 minutos)

• Peça aos alunos que escrevam um breve parágrafo refletindo sobre a aula.
• Eles devem descrever suas experiências, sensações corporais e aprendizados.
• Utilize as reflexões dos alunos para avaliar o alcance dos objetivos de aprendizagem.

Extensão:

• Os alunos podem criar seus próprios circuitos de exercícios de ginástica de condicionamento físico e de conscientização corporal, para praticar em casa ou na escola.
• Incentive os alunos a pesquisar sobre outros tipos de ginástica, como ginástica rítmica, ginástica artística e ginástica acrobática.
• Proponha um projeto de pesquisa sobre os benefícios da ginástica para a saúde física e mental.