Qual das opções abaixo é um exercício de ginástica de consciência corporal?
(A) -
flexões
(B) -
alongamento estático
(C) -
abdominal
(D) -
polichinelo
(E) -
saltos
Dica
- pratique alongamentos estáticos regularmente, mantendo cada posição por 20 a 30 segundos.
- faça exercícios de respiração profunda, concentrando-se nas sensações corporais durante a inspiração e a expiração.
- pratique exercícios de relaxamento, como meditação ou ioga, para melhorar a conexão mente-corpo.
Explicação
Os exercícios de ginástica de consciência corporal são aqueles que promovem a percepção e o controle sobre o próprio corpo, melhorando a postura, o equilíbrio e a flexibilidade. o alongamento estático é um desses exercícios, pois envolve sustentar uma posição por um determinado tempo, alongando e relaxando os músculos.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exercícios de ginástica de condicionamento físico, que visam melhorar a força, a resistência e a capacidade cardiovascular:
- (a): flexões
- (c): abdominal
- (d): polichinelo
- (e): saltos
Conclusão
A ginástica de consciência corporal é essencial para o desenvolvimento motor e a saúde física geral. além de melhorar a postura e o equilíbrio, ela também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.