Qual dos exercícios abaixo NÃO é considerado um exercício de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Flexões de braço
(B) -
Alongamento de pernas
(C) -
Abdominal
(D) -
Polichinelo
(E) -
Prancha
Dica
- Exercícios de condicionamento físico geralmente envolvem movimentos repetitivos e visam melhorar a força, resistência e flexibilidade.
- Exercícios de conscientização corporal geralmente envolvem movimentos suaves e alongamentos, e visam melhorar o equilíbrio, a postura e a consciência do próprio corpo.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico visa melhorar a resistência cardiovascular, a força muscular e a flexibilidade. Os exercícios listados nas opções (A), (C), (D) e (E) são todos exemplos de exercícios que trabalham esses aspectos do condicionamento físico.
Já o Alongamento de pernas é um exercício de ginástica de conscientização corporal, pois tem como objetivo melhorar a flexibilidade e a consciência do próprio corpo.
Análise das alternativas
- (A) Flexões de braço: Exercício de condicionamento físico que trabalha a força muscular dos braços.
- (B) Alongamento de pernas: Exercício de conscientização corporal que trabalha a flexibilidade das pernas.
- (C) Abdominal: Exercício de condicionamento físico que trabalha a força muscular do abdômen.
- (D) Polichinelo: Exercício de condicionamento físico que trabalha a resistência cardiovascular e a coordenação motora.
- (E) Prancha: Exercício de condicionamento físico que trabalha a força muscular do core.
Conclusão
É importante diferenciar entre exercícios de ginástica de condicionamento físico e exercícios de ginástica de conscientização corporal, pois cada tipo tem objetivos e benefícios específicos.