Qual das modalidades de ginástica apresentadas na aula foca principalmente no desenvolvimento da flexibilidade e consciência corporal?
(A) -
ginástica de condicionamento físico
(B) -
ginástica de conscientização corporal
(C) -
ginástica rítmica
(D) -
ginástica acrobática
(E) -
ginástica artística
Dica
- pratique exercícios de alongamento estáticos regularmente.
- preste atenção às sensações corporais durante os alongamentos.
- realize exercícios de respiração profunda para relaxar o corpo.
- inclua exercícios de consciência corporal, como ioga ou tai chi, em sua rotina.
- ouça seu corpo e respeite seus limites.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal enfatiza exercícios de alongamento estáticos, exercícios de respiração e exercícios de relaxamento. esses exercícios são projetados para melhorar a flexibilidade, a consciência corporal e o relaxamento.
Análise das alternativas
As demais alternativas não focam principalmente no desenvolvimento da flexibilidade e consciência corporal:
- (a): a ginástica de condicionamento físico concentra-se em exercícios para melhorar a força, a resistência e a agilidade.
- (c): a ginástica rítmica combina elementos de dança, ginástica e manipulação de aparelhos.
- (d): a ginástica acrobática enfatiza acrobacias, saltos e lançamentos.
- (e): a ginástica artística envolve exercícios em aparelhos como barras paralelas, trave e argolas.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal é uma modalidade valiosa para aqueles que desejam melhorar sua flexibilidade e consciência corporal, promovendo bem-estar físico e mental.