Qual dos exercícios abaixo NÃO é considerado um exercício de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Abdominal
(B) -
Alongamento estático
(C) -
Flexão de braço
(D) -
Polichinelo
(E) -
Salto
Dica
- Alongue-se após o aquecimento e antes do treino de força.
- Mantenha cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
- Não force o alongamento além do seu limite.
- Alongue-se regularmente para manter a flexibilidade.
Explicação
Alongamento estático é um tipo de exercício que visa aumentar a flexibilidade muscular e articular. Ele é importante para a prevenção de lesões e para a melhora da postura, mas não é considerado um exercício de condicionamento físico porque não promove o aumento da força muscular, da resistência cardiovascular ou da potência muscular.
Análise das alternativas
- (A) Abdominal: é um exercício de condicionamento físico que fortalece os músculos abdominais.
- (B) Alongamento estático: não é considerado um exercício de condicionamento físico.
- (C) Flexão de braço: é um exercício de condicionamento físico que fortalece os músculos do peito, tríceps e ombros.
- (D) Polichinelo: é um exercício de condicionamento físico que trabalha o corpo todo.
- (E) Salto: é um exercício de condicionamento físico que melhora a potência muscular.
Conclusão
Alongamento estático é um exercício importante para a saúde e o bem-estar, mas não é considerado um exercício de condicionamento físico porque não promove o aumento da força muscular, da resistência cardiovascular ou da potência muscular.