Qual dos seguintes exercícios é composto por um conjunto de movimentos que visam fortalecer os músculos abdominais, melhorando a postura e a estabilidade do tronco?

• Deite-se de costas, com os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão.
• Contraia os músculos abdominais e levante o tronco em direção aos joelhos.
• Mantenha a coluna reta e o queixo para cima.
• Inspire ao descer o tronco e expire ao levantar o tronco.
• Repita o movimento por 10 a 15 repetições.

O exercício abdominal é realizado deitado, com os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão. O movimento consiste em contrair os músculos abdominais e levantar o tronco em direção aos joelhos. Esse exercício fortalece os músculos abdominais, melhora a postura e a estabilidade do tronco.

As demais alternativas não se encaixam na descrição do exercício abdominal:

• (A):Alongamento dinâmico: exercícios de alongamento realizados em movimento.
• (B):Flexão de braços: exercício que trabalha os músculos peitorais e tríceps.
• (D): Polichinelo: exercício cardiovascular que envolve movimentos de braços e pernas.
• (E): Salto à distância: exercício de explosão muscular que envolve o salto horizontal.

O exercício abdominal é um exercício fundamental para fortalecer os músculos abdominais, melhorar a postura e a estabilidade do tronco. É um exercício que pode ser facilmente realizado em casa ou na academia.