Ginástica de Condicionamento Físico: Explorando o Bem-Estar e a Conscientização Corporal
Título da Aula: "Ginástica de Condicionamento Físico: Explorando o Bem-Estar e a Conscientização Corporal"
Ano: Ensino Fundamental - 8º e 9º ano
Objetivos de conhecimento:
- Compreender os conceitos de ginástica de condicionamento físico e ginástica de conscientização corporal.
- Experimentar e fruir de diferentes exercícios e atividades físicas, reconhecendo suas sensações corporais e capacidades físicas.
- Identificar as exigências corporais de diferentes programas de exercícios físicos e sua relação com as capacidades físicas.
- Reconhecer a importância de uma prática individualizada de exercícios físicos, adequada às necessidades e capacidades de cada i
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Habilidades da BNCC:
- EF89EF07 - "Experimentar, fruir e reconhecer as sensações corporais e as exigências corporais de diferentes programas de exercícios físicos, relacionando-as com as capacidades físicas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada."
Materiais necessários:
- Colchonetes ou tapetes para exercícios.
- Faixas elásticas ou similares para alongamento e resistência.
- Bolas de ginástica ou similares para exercícios de equilíbrio e coordenação.
- Música animada para exercícios aeróbicos.
- Folhas de papel e canetas ou lápis para anotações.
Plano de Aula:
- Aquecimento (10 minutos)
- Alongamento dinâmico e suave de todo o corpo.
- Exercícios leves de cardio, como corrida estacionária ou polichinelos.
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