Qual das seguintes atividades é considerada ginástica de condicionamento físico?
(A) -
alongamento estático profundo de todos os principais grupos musculares.
(B) -
exercícios de equilíbrio e coordenação, como parada de mão e parada de cabeça.
(C) -
exercícios de respiração profunda e meditação guiada.
(D) -
exercícios de fortalecimento muscular, como agachamentos e flexões de braço.
(E) -
exercícios aeróbicos, como corrida leve ou dança aeróbica.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico tem o objetivo de melhorar a capacidade física e muscular do indivíduo. os exercícios de fortalecimento muscular, como agachamentos e flexões de braço, são exemplos de ginástica de condicionamento físico.
Análise das alternativas
- (a): o alongamento estático profundo é considerado ginástica de conscientização corporal.
- (b): os exercícios de equilíbrio e coordenação também são considerados ginástica de conscientização corporal.
- (c): os exercícios de respiração profunda e meditação guiada são técnicas de relaxamento, não ginástica de condicionamento físico.
- (d): exercícios de fortalecimento muscular, como agachamentos e flexões de braço, são exemplos de ginástica de condicionamento físico.
- (e): os exercícios aeróbicos também são considerados ginástica de condicionamento físico.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é essencial para melhorar a força, a resistência e a capacidade física do indivíduo. é importante praticar exercícios de condicionamento físico regularmente para manter a saúde e o bem-estar.