Qual das seguintes atividades envolve principalmente o desenvolvimento da resistência muscular localizada?
(A) -
corrida de longa distância
(B) -
natação
(C) -
flexões de braço
(D) -
alongamento estático
(E) -
exercícios de equilíbrio
Dica
- escolha exercícios que visem grupos musculares específicos.
- execute repetições suficientes para atingir a fadiga muscular.
- descanse adequadamente entre as séries.
- aumente gradualmente a carga ou a resistência ao longo do tempo.
Explicação
A resistência muscular localizada refere-se à capacidade de um grupo muscular específico de sustentar contrações repetidas ou de exercer força contra uma resistência por um período prolongado de tempo. flexões de braço são um exercício que visa especificamente desenvolver a resistência dos músculos do peito, tríceps e ombros.
Análise das alternativas
Nas demais alternativas, o foco está em outras capacidades físicas ou tipos de exercícios:
- (a): corrida de longa distância: desenvolvimento da resistência cardiovascular.
- (b): natação: desenvolvimento da resistência cardiovascular e da força muscular geral.
- (d): alongamento estático: melhora da flexibilidade.
- (e): exercícios de equilíbrio: desenvolvimento do equilíbrio e da coordenação.
Conclusão
O desenvolvimento da resistência muscular localizada é importante para atividades como levantamento de pesos, escalada e esportes que exigem movimentos repetitivos ou sustentados. incorporar exercícios como flexões de braço em uma rotina de condicionamento físico pode ajudar a melhorar essa capacidade física.