Qual das opções abaixo não é um benefício da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
fortalecimento muscular
(B) -
melhora do equilíbrio
(C) -
redução do risco de doenças crônicas
(D) -
aumento da flexibilidade
(E) -
conscientização corporal
Dica
- inclua exercícios de alongamento estático em sua rotina de exercícios.
- mantenha cada alongamento por 15 a 30 segundos.
- alongue-se regularmente, pelo menos 2 a 3 vezes por semana.
- consulte um profissional de saúde ou educador físico para orientação personalizada.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico foca principalmente no fortalecimento muscular, resistência muscular localizada e exercícios aeróbicos, que visam melhorar a força, a potência e a resistência cardiorrespiratória. a flexibilidade, por outro lado, é um aspecto mais relacionado à ginástica de conscientização corporal.
Análise das alternativas
As demais opções são benefícios da ginástica de condicionamento físico:
- (a): fortalecimento muscular
- (b): melhora do equilíbrio
- (c): redução do risco de doenças crônicas
- (e): conscientização corporal (embora não seja um benefício exclusivo da ginástica de condicionamento físico)
Conclusão
É importante compreender as diferentes atividades e objetivos da ginástica de condicionamento físico e da ginástica de conscientização corporal. cada uma delas oferece benefícios específicos para a saúde e o bem-estar.